Účinkující, zejména začátečníci, často nevědí, jak překonat vzrušení před představením. Všichni umělci se liší charakterem, temperamentem, úrovní motivace a volitelnými kvalitami.
Tyto rysy osobnosti samozřejmě ovlivňují schopnost přizpůsobit se veřejnému projevu jen částečně. Koneckonců úspěšný vstup na jeviště stále závisí především na ochotě a touze hrát, a také na síle jevištních dovedností (jinými slovy, zkušeností).
Každý umělec se musí naučit, jak se připravit na výkon, naučit se snadno vstoupit optimální podmínky koncertu - podmínka, ve které strach a vzrušení nekazí výkony. To mu pomůže dlouhodobá trvalá opatření (např. sportovní trénink) a specifická místní opatřeníse uchýlil k bezprostředně před nástupem na pódium (například speciální režim koncertního dne).
Fyzická aktivita pro celkový tón umělce
V procesu profesionálního rozvoje hudebníka je důležité udržovat svalový tonus v dobrém stavu. K tomu musíte hrát sport: vhodné typy, jako je běh a plavání. Ale s gymnastikou a vzpíráním musí být hudebník opatrný a zapojit se do takových sportů pouze se zkušeným trenérem, aby nedošlo k náhodnému zranění nebo svalovým svorkám.
Pohoda a výkon, jinými slovy, tón vám umožňuje rychle znovu vytvořit zvláštní pocit příbuznosti s klávesnicí, lukem, hmatníkem nebo náustkem a vyhnout se projevům letargie během hry.
Jak překonat vzrušení před výstavou?
Duševní a emocionální příprava na nadcházející koncert pomáhá překonat vzrušení hudebníka před veřejným vystoupením na jevišti. Existují speciální psychologická cvičení - nejsou známí ani pro popularitu ani efektivitu, mezi hudebníky jsou považovány za příliš formální, nicméně mohou pomoci některým, protože jsou vyvíjeny profesionálními psychology a trenéry. Vyzkoušejte to!
Cvičení 1. Autogenní trénink v uvolněném stavu
Je to téměř self-hypnóza, s tímto cvičením můžete relaxovat dobře. Musíte sedět v pohodlném křesle a zcela se uvolnit (na zádech byste neměli mít oblečení, neměli byste držet nic v ruce, doporučujeme si sundat těžké šperky). Dále se musíte pokusit zbavit se všech myšlenek a smyslu pro čas. To je nejtěžší, ale pokud se vám to povede - jste dobrý kolega! Budete odměněni vysokým a nádherným odpočinkem pro mysl a tělo.
Pokud se vám podařilo zbavit se myšlenky a smyslu pro čas, pak sedět tolik, kolik můžete - během této doby si můžete odpočinout a ani si neumíte představit, kolik!
Dále psychologové doporučují představit si koncertní sál, publikum a proces vašeho představení v detailu. Tato fáze je bolestivá! Jděte k němu nebo ne - rozhodnete se! Je lepší nepokazit dosažený stav odpočinku.
Cvičení 2. Školení rolí
V tomto cvičení může hudebník, aby překonal vzrušení před představením, vstoupit do role umělce, který je mu znám, sebevědomý, který přirozeně visí na jevišti. A v této roli opět mentálně nacvičte své číslo (nebo jděte přímo na jeviště). Něco jako tento přístup je jako šílenství, ale opět: pomáhá někomu! Tak to zkuste!
Jakékoliv návrhy jsou však umělé. A umělec by neměl diváka a posluchače oklamat. Nejprve musí dejte smysl svému rozhovoru - Jak obětavost, tak i předběžná gratulace a vysvětlení pojmu práce veřejnosti mohou pomoci. Můžete to udělat bez přímého vyjádření všeho: hlavní věc je, že význam existoval pro performera.
Často je myšlenka práce správná umělecké úkoly, pozornost k detailům pro některé umělce obecně nenechte žádný prostor pro strach (není čas přemýšlet o riziku, není čas přemýšlet o možných neúspěchech - je čas přemýšlet jen o tom, jak hrát lépe a jak přesněji sdělit myšlenky svých a skladatelů).
Scene Masters radí ...
Chování hudebníka v posledních hodinách před koncertem je důležité: nepředurčuje úspěch představení, ale ovlivňuje jeho pohodlí! Každý ví, že především je třeba plně dostatek spánku. Důležité je naplánovat režimu napájení tak, aby se večeře předem, protože pocit sytosti otupuje pocity. Na druhou stranu, hudebník by neměl být vyčerpaný, unavený a hladový - hudebník musí být střízlivý, aktivní a citlivý!
Je nutné omezit dobu posledního tréninku: poslední technická práce by neměla být prováděna v den koncertu, ale „včera“ nebo „den před včerejškem“. Proč Výsledek hudebního díla se proto projevuje až ve druhém nebo třetím dni (musí projít celou noc) po vyučování. Zkoušky v den koncertu jsou možné, ale ne příliš časově náročné. Zkoušení na novém místě je nutností mít výkon (zejména pro pianisty).
Co dělat hned před nástupem na pódium?
Potřeba zbavit se všech nepohodlí (zahřát, jít na záchod, otřete pot, atd.). Jistě osvobodit: relaxovat (relaxovat tělo a obličej), dolní ramena, pak vyrovnat držení těla. Před tím bylo nutné zkontrolovat, zda je vše v pořádku s koncertním kostýmem a účesem (nikdy nevíte, něco bylo rozepnuté).
Když jste prohlášeni - potřebujete světlo a úsměv! Podívej se kolem sebe - pokud jsou nějaké překážky (schodiště, strop, atd.), A snadno jdi na své publikum! Už na tebe čekala! Jděte na okraj jeviště jednou směle se nahlédněte do sálu, jen jednou se usmívejte veřejnosti, zkuste někoho zvážit. Nyní si pohodlněji posaďte (nebo vstaňte), představte si klíčové tahy (aby jste dosáhli požadovaného tempa), připravte si ruce a začněte ... hodně štěstí!
Strach ze stádia má také pozitivní stránku, úzkost naznačuje, že hudebník je důležitým výsledkem jeho hry. Povědomí o této skutečnosti již pomáhá mnoha mladým talentům adekvátně se držet.
Zanechte Svůj Komentář