Není to tajemství pro nikoho, že sportování vyžaduje určité fyzické úsilí, a někdy dokonce až do bodu možného pro profesionální sportovce.
Mnozí odborníci jednomyslně tvrdí, že melodická, rytmická hudba pomáhá udržovat potřebné tempo cvičení. Ale, jak víte, hudba je velmi různorodá, člověk může mít pozitivní vliv na výkon určitých cvičení a naopak - na snížení dechu nebo rytmu.
Odborníci prokázali, že rytmická hudba pro sport zvyšuje množství spotřebovaných kalorií vzhledem k tomu, že se zvyšuje jasnost a síla cvičení. Rytmická hudba pro sport stimuluje lidské tělo a nutí ho pracovat na plný výkon, s maximálním úsilím na každé cvičení.
Volba hudby v rámci sportu
Hudba musí být rytmická, protože ovlivňuje rychlost cvičení. A ještě jedna důležitá skutečnost, že hudba musí nutně odpovídat vkusu sportovce, jinak bude jeho vnímání a dopad nulové.
Běh Pro snadný večerní běh je nejvhodnější hudba s klidným rytmem, ale hmatatelným rytmem. Rychlost kroku a frekvence dechu závisí na nich. Pro rychlý běh, měli byste vyzvednout hudbu, která může způsobit výbuch a nárůst adrenalinu, který vám umožní překonat sprint při maximální rychlosti.
Trénink na ulici. K provádění cvičení na sportovním hřišti na čerstvém vzduchu, s použitím tyčí a vodorovných pruhů, je v zásadě vhodná rytmická hudba vhodná pro sport. Hlavní věc, že byla jako atletka, ho povzbudila a dala radost.
Fitness Fitness hudba by měla poskytovat pohodlí pro počítání opakování. Melodie se doporučuje vybírat bez pauz tak, aby se celkový rytmus tréninku neztratil. Ve cvičeních, kde se střídavě střídají zátěže zátěže a kardio zátěže, si můžete vybrat skladby s otrhaným rytmem.
Zatížení Pro tento typ tréninku vhodná těžší hudba s výrazným rytmem a ne příliš rychlým tempem. To vám umožní jasně se zaměřit na cvičení a efektivněji jej provádět, s větší účinností a konečným výsledkem.
Ne každý druh, ne každá hudba
Ale pro praxi týmového sportu není rytmická hudba přípustná. Bude mít přesný opačný účinek: odvrátit sportovce, zasahovat do koncentrace a nakonec odsuzovat akce hráčů.
Američtí vědci provedli studii, která potvrzuje, že rytmická hudba pro sport vám umožní zvýšit efektivitu cvičení o 23 procent ve srovnání s tréninkem bez hudby. Takových výsledků však lze dosáhnout pouze za předpokladu, že hudba je ve všech ohledech vybrána správně. Nezapomeňte také, že při výběru hudby pro sport by se člověk měl nejprve řídit osobními preferencemi a teprve potom by se měl řídit sportem.
Autor - Stanislav Kolesnik
Na konci sledujte video s extrémními sporty s krásnou hudbou:
Zanechte Svůj Komentář