5 škodlivých a 5 užitečných produktů pro zpěváka. Moc a hlas

Výživa hraje velkou roli v životě a práci zpěváka. Někdy chraplavý hlas hlasu se neobjeví kvůli bolavému krku, ale s nesprávnou dietou. Problém se týká nejen hlavního jídla zpěváka, ale také použití některých potravin před zpěvem.

Předpokládá se, že vokalistům je zakázáno používat pouze semena, protože je to škodlivé pro hlas, a před zpěvem musíte pít syrová vejce. Ve skutečnosti, seznam produktů, které nelze jíst zpěváky je mnohem širší, než říkají vokální učitelé. Podívejme se blíže na tuto problematiku a také dáme top 5 nejužitečnějších a nejškodlivějších hlasových produktů.

Jak jídlo ovlivňuje hlas

Jakákoli potrava různými způsoby ovlivňuje pružnost hlenu a hrtanu. Některé přispívají k lepšímu roztažení tkání, díky kterému mizí chraplavé zbarvení hlasu, jiné zvyšují nepříjemný pocit během zpěvu. Proto v jednom případě může být jídlo užitečné pro zpěváka, v jiném - škodlivé.

Z ní bude záležet nejen barva hlasu, příjemný zvuk a snadnost zpěvu, ale také odstranění některých svorek. Koneckonců, když je v krku nepohodlí, stává se obtížným a velmi nepříjemným zpívat. Proto mohou být všechny produkty rozděleny na užitečné pro zpěváka, což přispívá k pružnosti měkkých tkání a škodlivé.

Velmi důležité je také množství potravin. Pokud je napájecí zdroj nevyvážený a nerozumný, může hlas ztratit napájení. Proto, diety, zvláště hladový, vzácný příjem potravy, stejně jako odmítnutí tuku může oslabit sílu hlasu a dělat to nudný a bezvýrazný.

Malé množství jídla může zbavit váš hlas krásy, síly a snížit jeho rozsah, takže nechodte na dietu před odpovědným projevem. Budete zpívat mnohem horší než dříve, protože hlas zní slabý a nevýrazný. Ale není to moc k jídlu, zejména před zpěvem.

Těžké jídlo může dát tlak na bránici a vést k slabosti, obtížnosti v zpěvu, stejně jako redukovat rozsah hlasu. Na plný žaludek budete zpívat tvrdě as velkým úsilím, protože v měkkých tkáních hrtanu nebude žádná pružnost. Proto musí jíst jednu hodinu před zpěvemna podporu zvuku, ale zároveň by neměl být přetížen žaludek.

Jak potraviny ovlivňují hlas obecně? Záleží na tom, co jste jedli v den zpěvu. Odborníci radí jíst nějaké husté jídlo, například bramborová kaše, kaše nebo sladký pečený koláč, hodinu před představením. Pak se nebudete cítit hlad a váš hlas získá nezbytnou pevnou podporu dýchání.

Hlas je ovlivněn dlouhodobým užíváním některých potravin. Mohou způsobit podráždění sliznice hrdla, způsobují sípání, kašel a nepříjemný pocit, jako by se do hrtanu dostalo cizí těleso. Takto potraviny ovlivňují hlas, nebo spíše škodlivé produkty, které mnozí, aniž by o tom věděli, jsou systematicky konzumováni.

5 nejvíce škodlivých produktů pro hlas

Zahrnují především:

1. Semena, arašídy, ochucené sušenky a solené ořechy. Obsahují spoustu tuku a soli, stejně jako dráždivé přísady, takže s jejich běžným použitím mohou sliznice ztrácet svou elasticitu. Hlas se stává chraptivým, jeho převládající barva se snižuje a zpěv se stává nepříjemným. Můžete cítit lechtání, takže i když tyto potraviny v den zpěvu nespotřebujete, mohou vám ublížit. Zpěvák by je měl odmítnout.
2. Pikantní kečup, hořčice, křen a koření. Mohou být přidány do potravin pouze v malém množství a v žádném případě nesmí být konzumovány 6 hodin před zpěvem. Všechny z nich nejen dráždí hrdlo, ale také přispívají k nadměrné tvorbě hlenu, což ztěžuje zpívání a dokonce může vyvolat kašel.
3. Tučné smažené maso, brambory a hranolky, stejně jako pikantní rychlé občerstvení. Tuk zbavuje pružnost hlasivek, což může vést ke kašli, obtížnosti při zpěvu, zejména ve skocích a na místech, kde jsou dlouhé tóny. Jakékoli mastné potraviny by měly být konzumovány ráno několik hodin před zpěvem, pokud jde o maso a karbanátky, a čipy by měly být vyloučeny ze stravy zpěváka. Také v salátech by nemělo být přidáno hodně masa.
4. Ledové nápoje jako Cola, Fanta nebo Sprite. Mohou způsobit šokující reakci sliznice a vést k chrapotu hlasu. Někdy může chvíli zmizet.

Alkoholické nápoje, obzvláště silné. Pro hlas, nejškodlivější z nich je pivo, brandy, vodka a silné tonikum, zejména s ledem. Stejně jako všechny nápoje s ledem, mohou spalovat sliz s chladem a vést i k dočasné ztrátě hlasu, a také k záludnosti.

5 užitečných hlasových produktů

Pomáhají nejen dobře zpívat, ale také pomáhají v určitých případech rychle obnovit hlas.

Patří mezi ně následující potraviny a nápoje:

1. Teplý sladký černý čaj. Vynikající nástroj pro obnovu pružnosti sliznic a léčbu vazů. Pro lepší účinek by neměl být horký, ale teplý.
2. Nízkotučné mléko při pokojové teplotě. Měl by být opilý v malých doušcích, pomalu, aby se hlas obnovil. Jemně obklopuje hrdlo a hlas je silnější.
3. Syrová vejce. Neměli by být opilí před zpěvem, jak mnozí zpěváci radí, i když jejich pravidelné používání přispívá k bohatství a měkkosti hlasu. Tento nástroj dokonale obnovuje sílu zpěváka a také uklidňuje hrdlo, přispívá k měkkému a krásnému zpěvu. Ale pouze v potravinách, které potřebujete jíst osvědčená vejce, koupil na trhu, aby nedošlo k nakažení s nebezpečnou infekcí. Vejce dost pít jednou týdně pro krásný a jasný hlas.
4. Máslo. Vysoce kvalitní máslo může být přidáno do mléka nebo jednoduše rozpustit, aby zpěv byl pohodlnější. To se však obvykle děje hodinu před zpěvem a pít vodu sycenou oxidem uhličitým.
5. Obyčejná voda při pokojové teplotě. Někdy je to nejlepší způsob, jak rychle obnovit hlas. Jen v malých doušcích by se měl opít pomalu.

Dieta zpěváka - co je užitečné denně?

Aby váš hlas zněl silný a krásný, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel výživy:

1. Začněte ráno s vydatnou snídaní. Pokud zpíváte odpoledne nebo ve večerních hodinách, měli byste jíst více hustě ráno než v poledne, abyste vytvořili respirační podporu hlasu. Můžete jíst maso, kaši nebo saláty.
2. Během dne se doporučuje jíst husté jídlo, ale bez přísad, zejména ostré a dráždivé hrdlo. To vytvoří dobrou podporu dýchání pro hlas.
3. Dieta zpěváka by měla zahrnovat libové maso, ale použít ji 3 hodiny před začátkem zpěvu.
4. Rybí a kaviároví zpěváci v menu najdou minimálně 2x týdně. Obsahují tuky, které jsou užitečné pro celkový stav těla a hlasivek.
5. Mořské plody lze jíst v neomezeném množství. Před zpěvem byste samozřejmě neměli používat velké porce, ale jsou zdrojem chudého proteinu, který v některých případech může nahradit maso. Na rozdíl od kotlet a slaniny, nemohou negativně ovlivnit hlas.
6. Cukrovinky, čokolády, koláče a zmrzlina mohou být konzumovány nejdříve hodinu po zpěvu. Někteří šéfové dětských sborů před zpěvem dávají sboru kus cukru. To nestojí za to, protože sladký může poškodit krásný a volný zvuk hlasu.